KEPENTINGAN MELAKUKAN RIADAH

 

Bersukan, beriadah, bersenam atau melakukan aktiviti kecergasan satu keperluan bagi setiap orang tanpa mengira umur. Namun, rakyat Malaysia didapati malas bersenam atau beriadah biarpun banyak kempen kesedaran dilakukan mengajak rakyat mengamalkan cara hidup sihat. 

 

Menurut kajian, hanya kira-kira 25 peratus rakyat Malaysia terbabit dalam aktiviti senaman dan riadah secara berkala. Akibat sikap tidak suka bersenam itu memberi kesan buruk dan masalah kepada kesihatan. 

 

Rakyat Malaysia yang tidak melakukan aktiviti riadah dan kercergasan fizikal terdedah pelbagai penyakit yang membunuh secara senyap seperti kencing manis, kegemukan dan darah tinggi. 

 

Kadar penyakit yang membabitkan jantung juga meningkat akibat kurang bersenam. Menurut laporan terbaru, 6.2 juta penduduk dewasa kita mempunyai kolesterol tinggi, 5.8 juta menghidap darah tinggi dan 2.6 juta menghidap diabetes. 

 

Kaum Melayu dan India amat kurang beriadah berbanding kaum Cina di negara ini. Pergilah ke mana-mana pusat riadah terbuka, peratus kaum Cina yang aktif lebih tinggi berbanding kaum lain. 

 

Bersukan atau bersenam penting untuk membantu mengaktifkan otot-otot badan untuk meningkatkan kelancaran pengaliran darah dan ketahanan badan.  

 

Kelancaran pengaliran darah ke seluruh badan penting bagi pengangkutan horman dan zat pemakanan. 

 

Pengaliran darah yang tersekat dan lemah akan mengakibatkan organ-organ badan tidak berfungsi dengan baik yang menyebabkan penyakit berbahaya berkaitan pengaliran darah. 

 

Aktiviti badan yang aktif meningkatkan kadar metabolisma badan dan pembakaran lemak. Ini dapat mengatasi masalah kadar berat badan berlebihan atau obesiti. Keadaan badan mengalami obesiti mendatangkan kesan buruk kepada kesihatan.